Pour des petits groupes de 3 à 4 personnes, je propose des séances pratiques pour développer sa préparation mentale, gérer le stress et les émotions, et acquérir des outils pour mieux dormir.

Chaque atelier utilise des techniques simples de respiration, relaxation et visualisation, adaptées aux besoins du groupe.

Thématiques possibles : préparation aux examens ou compétitions, gestion du trac avant une présentation ou audition, confiance en soi.

Les ateliers sont organisés selon la demande, dans un cadre convivial et concret."